10月3週目のスタート！45キロ走れば目標達成！計画通りに走るのみ！（2020.10.12　マラソン習慣　923日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

10月第3週目も計画通りに走って目標達成しますよー！

コツコツ一歩ずつね。

1発目はいつも通りの5キロランを実行！

6時ごろから走っていますが、風がかなり涼しくなっていますね。

最高に気持ちがいいです。

マラソン記録

31分03秒　5.08キロ　285kcal消費　平均ペース6分07秒

体重測定

体重＋0.5キロ

まとめ

昨日の昼夜の沖縄そばが効いてますね一気に体重増えて55キロ台になってしまいました。

夜の晩酌も日ごとに酷くなっています！

今日の夜からビール1杯につき筋トレ1セットこなすというゲームのような感じで取り組んでみたいと思います。