2018.4.20 TODO報告　今日からお酒は21時までにする！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日は、いつの間にか寝落ちしておりました。

なので、この記事は翌日の朝活を利用して書いております。

12項目中、8項目達成。

最近にしては、少し達成率がさがってしまいました。

三線練習が全然できていないですね。

見直さないといけない。

できなかった理由としては、「夜にお酒を飲みすぎ。」これにつきます。

お酒を飲むのはいいですが、寝る前のTODOが何もできなくなってしまいます。

どうしたら、好きなお酒を飲みつつ、寝る前のTODOが達成できるようになるか・・・

しかも、次の日のバッドなコンディション（睡眠不足、二日酔い）を無くしたい。

飲酒の制限時間を決めよう！！　　　　

考えた結果、例えばお酒を寝る前から逆算して寝る前の2時間前には終わりにするとかが有効では？

睡眠に関しての情報で、寝る前2時間前にやってはいけないことに、

飲酒、

食事、

テレビ、

スマホ、

熱いシャワー、

激しい運動

などなどが、あるそうです。やはり、飲酒は寝る前にはダメなのか・・・

なので！2時間前にはお酒は終了して何かしら水でもいいし飲んでおけば、理性も保てて、寝る前にはしっかりTODOを実行できつつ、睡眠も良好で、次の日もスッキリできるのでは？

よしっ今日からやってみようと思います。また、また人体実験。笑

ベビーステップから始めていこう。

宣言します。「お酒は21時まで！！」