2018.5.24 マラソン記録　福岡出張前にランニング

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

出張の日もランニング継続できたか？

本日は、福岡出張のため5時半に職場集合ということで、その前にランニングしないといけないので、4時に起きて30分走る予定でしたが、22時半ごろに就寝して3時に中途半端に目が覚めてしまい、さすがにもう少し眠ろうと思って寝たところ4時半にしか起きれず・・・

集合時間まで1時間しかない！さあどうする？と考えた結果！

マラソン習慣ルール上はランニングウェアで外に出たらクリアと、ルール決めしていますので、取り合えず外に出ようと思って外に出ました。

このまま出ただけでは物足りないと感じ、少しでも走ろう！と決めて走りましたが、さすがに飛行機の時間もあるので、遅刻はできないので10分走ったところで切り上げました。

まあ、とりあえずは10分でもランニングを続けたということでマラソン習慣継続中としたいと思います。

本日のランニング記録

1.57キロ　9分56秒　69カロリー消費　6ｍ上り

体重測定

体重　＋1キロ

夕飯はそんなに食べてないですが、なぜか1キロ増えております。前回が急激に落ちたからでしょうか？火曜日は三線教室のため夕飯は食べられないのでその分、急激に1キロ痩せて、次の日の夕飯を食べるとまた1キロ元に戻ってるだけだと考えられます。

なので、火曜日の夕飯も食べるように工夫して同じリズムで少しずつ減らしていければと思います。

まとめ

• 日帰り弾丸出張前の日は21時には絶対眠らないと起きられない！＝マラソン習慣継続できない
• 1週間のうちに夕飯を食べない日をなくす！体重は同じリズムで少しずつ減らしていく

以上の気づきがありました。

まあ、結果、継続できているのでよかったです。明日からもまた継続したいと思います。