2018.5.5 マラソン記録　集中ラン

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

本日は集中ラン

昨日まで、気づいたことなどを撮影して楽しみながらマラソンしていましたが、本日は集中してランニングをしてみました。というのも、昨日はバーベキューで食べ過ぎ飲み過ぎたので、カロリーを消費しようと考えて集中して走ってみました。楽しみながらも楽しいですが、集中してのランもフラフラしながらのエンドルフィン分泌で気持ちよく走れましたよ。でも相当暑かったです。

記録

5.65キロ　35分　268カロリー消費　73ｍ上り

今日は、エノビ、川崎からの登川へ一直線で池原までの道のりでした。

−0.2キロ

昨日は暴飲暴食したのに、痩せていました！よくわからん！でも赤肉はやっぱり食べた方がいいんですかね？

昨日は、飲み過ぎたため頭も痛くて、すぐ喉乾くという悪条件でしたが、なんとか走りきれました。

まとめ

集中ランしてみた結果、私は、集中ランの方が好きかもしれません。集中ラン時々、遊びランがよろしいことが分かりました。

他にもランニング法があれば、みなさんご教授ください。