2018.6.19 マラソン記録　夜更かしの代償は寝坊！久しぶりの15分ラン

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！昨日夜更かしをしてしまったので、やっぱり起きれなかったです。

早起きの秘訣は寝る時間だと確信しました。1時間ほど夜更かししただけで、5時には起きれなかったです。

5分19分に起きて5時35分にスタート！

マラソン記録

2.62キロ　14分44秒　平均ペース5分36秒　消費117カロリー　13ｍ上り

昨日決めた5分30秒を切るという目標を達成することができなかったです。😢

スピードは出したつもりだったんですが、寝不足で体が重かったのか、意外とスピードが出なかったです。

体重測定

体重　＋−0

体重はキープできましたが、57キロ台を達成できませんでした。夜更かし＋お酒＋間食してしまったため減りませんでした。明日は、三線教室のため夕食が食べれないので減ると思いますが、キープできるようにしたいと思います。