2018.6.9 マラソン記録　眠る時間によって起きる時間が決まる！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ、ですが、台風が近づいているので、風が少し強いです。

昨日は、TODOの優先順位を変えて工夫してみたところ全部クリアできたのですが、寝不足になってしまい、今日は寝坊してしまいました。

5時20分に起きて、準備して5時35分スタート！15分ランを実施しました。

やはり、寝る時間によって朝の起きれる時間が決まるんだと実感しました。

マラソン記録

2.59キロ　14分10秒　平均5分28秒　115カロリー消費　14ｍ上り

15分ランでも目標は一緒で、今日も目標達成！無理はしていませんが、5分30秒を切って走れました。

30分ランでも同じように走れるようにしたいと思います。

今日は飲み会なのであまり飲みすぎないようにして明日もマラソン継続、目標達成できるように意識したいと思います。

体重測定

体重＋0.5キロ

今日も57キロ台をキープできました。この調子で継続していきたいと思います。