2018.7.8 マラソン記録　休日はたっぷり眠った後のラン！以外な睡眠効果！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！台風8号が来週襲来という予報があるなか不気味な晴天につつまれた沖縄！

そんな中、灼熱の太陽のもとでのランでした。たっぷり8時ごろまで眠って調子はバッチリ！

いざ10時ごろにスタートしましたが、あまりの暑さに最後はフラフラで帰ってきました。

マラソン記録

5.18キロ　28分50秒　平均ペース5分34秒　233カロリー消費　35ｍ

暑い中本当に頑張りました。目標の5分前半でのペースで走れました。

昨日はたっぷり8時間以上眠れたので、それがコンディションを整えてくれたと思います。

体重測定

体重−0.1キロ

なんと！56キロ台ぎりぎりをキープしました。あとは、日曜日にキープができるかが鍵です。