2018.8.11 マラソン記録　台風模様のため室内トレーニングを実行！　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は、台風14号（ヤギ）が接近中のため雨！

ということで、久しぶりに室内トレーニングを実行しました。

トランポリントレーニングをやっていたんですが、トランポリンのゴムが少しずつ破れていったので、さすがにもう飛べなくなったので、他の代替案を考えた結果、お風呂場の桶に少しだけ水を溜めて足踏みプラス段差を登り降りするトレーニングをやることにしました。

普通に足踏みするよりは水圧で負荷をかけた方がいいと思って思いつきでやってみました。

室内トレーニング記録

2.86キロ　29分　平均ペース10分09秒　187カロリー消費

30分達成できました。水の中足踏みをすると少しだけ負荷がかかっていいトレーニングができました。

お風呂の桶の中が段差がついているので、上り下りしたからかふくらはぎが筋肉痛するぐらいの激しいトレーニングでした。

でもやっぱり、室内よりも外で走った方が一番いいですね。

体重測定

体重＋2キロ

今週目標の56キロ台までもう少しです。頑張ります。