30分以上ランで頑張ったが体重目標達成ならず！もうやけ酒しかない！（2019.12.29 マラソン習慣　635日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は、職場の忘年会でした。今年の忘年会もこれが最後になりました。

11月中旬から昨日まで今年はたくさんお誘いいただきありがとうございまいした。とても楽しい年の最後になりました。

そんな中、体重は増え続けて今週の体重目標も達成できませんでした。残念です。

でも結構がんばりましたよ！

今日もいつもよりも多く走りました。

マラソン記録

36分18秒　6.47キロ　379カロリー消費　平均ペース5分36秒

体重が目標に達していないのもあり、少し長めに走りました。

スピードもいい感じに平均的に走れました。

体重測定

体重＋0.4キロ

体重測定時間が夕方ということもあり、体重増になってしまいました。

今週の目標に後一歩届きませんでした。

まとめ

今週はマラソンで目標達成、体重では目標未達成でした。

マラソン目標2.7時間→3時間で達成

体重目標56キロ台を3回→2回で未達成

今年最後の週でしたが、いっぱい走りましたが体重減には至らなかった。

毎年反省するので、この時期の飲み過ぎ食べ過ぎですねー！

1年の目標でも56キロ台キープが目標でしたが、結局は57キロ台でした。

また、来年から56キロキープを目指します。

今年はお疲れ様でしたー！