マラソン習慣と三線、お酒、お肉、沖縄ライフを発信するnakayuuブログ

マラソン習慣と三線、お酒、お肉、沖縄ライフを発信するnakayuuブログ https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 休息の日から再スタート！心地よい疲労感を抱えて挑んだ充実のランニング（2023.5.22　ランニング習慣　1849回目）朝活力：健康と幸福を引き寄せる朝の力　2024.4.24（水）7日目サウナの後のランは危険？脱水で10キロ完走できず（2023.3.18　マラソン習慣　1787回目）ユインチホテル南城へ温泉とヴュッフェの料理にリフレッシュしてきます。(2023.3.17　マラソン習慣　1786回目) 少し筋肉痛が残る中でも目標ペースを達成できた！今週も継続（2023.5.15　ランニング記録　1843回目） 11ヶ月ぶりの投稿！また自分を成長させる習慣記録を書こうかなと・・・岩手と沖縄の気温差20度！やっぱ沖縄は暑いね。いっぱい汗かいて減量できた10キロラン（2023.3.12　マラソン習慣　1781回目）ランニング生活の喜び！- 毎日の運動が私を健康に導く！（2023.5.10　ランニング習慣　1838回目）ブログ再開記念会、応援よろしくお願いします。（2023.5.9 ランニング記録1837回目） 5年目突入！1803日目のランニング習慣で得られた変化と成長（2023.4.4　マラソン習慣　1803日目）梅雨ランニングは湿度98％の環境で汗ダラダラトレーニング！？(2023.5.29　ランニング記録　1856回目) 速さを求めて！駅伝をイメージしたランニングトレーニング（2023.5.20 ランニング記録　1848回目）スピードが上がってきたランニング習慣の報告(2023.5.19　マラソン習慣　1847回目) 公言の力 – 目標達成へのコミットメント　2024.4.23（火）6日目チームワークの力！豊見城オリオンECO美らSUNビーチでの駅伝体験！自分の走力を知る（2023.5.14 ランニング記録　1842回目）岩手県盛岡市最終日は少し寒い0度の中でのランで締めくくる（2023.3.11 マラソン習慣　1780回目）台風接近で外ラン中止！室内でのトレーニングはやっぱりスピンバイクでしょ！（2023.6.1　ランニング記録　1859回目）台風接近の中、朝ランは成功できたのか！？（2023.5.31　ランニング記録　1858回目）ジメジメ台風前ランニング！風との戦いで走る爽快感（2023.5.30 ランニング記録）「朝のマラソンで心と体をリフレッシュ | 4月3日の5キロ走行記録」（2023.4.3　マラソン習慣　1802回目）朝5時起床の効果：禁酒と朝ランで健康を手に入れる　2024.4.25（木）8日目今日も朝ランニングの素晴らしさに踏み込む（2023.5.17 ランニング習慣　1845回目）失敗から学ぶ！走りのタイミングを見極めて、スピンバイクでカロリー燃焼の快感を味わおう！（2023.5.16 ランニング記録　1844回目）夜の悪い習慣から良い習慣へのシフトチェンジにも挑戦してみる　2024.4.18（木）成長記録：2日目ストレス発散にかかせない朝ランで脳も身体も整える（2023．4.5　マラソン習慣 1804日目）新たな挑戦！ケツカッチン時間術で自分の限界を超えるランニング体験（2023.5.28 ランニング習慣　1855回目）限られた時間で輝け！ケツカッチンランニングで体重減＆爽快感を手に入れろ！（2023.5.27 ランニング習慣　1854回目）「体重増が心配だけど…スタミナ回復でランナーが輝く瞬間」（2023.5.26 ランニング習慣　1853回目）疲れの壁に挑むランナー日記！梅雨のジメジメとの戦いと睡眠不足の影響（2023.5.25 ランニング習慣　1852回目）「驚異のラン＆筋トレコンボ！身体も頭も超絶パワーアップする究極のモーニングルーティン」（2023.524　ランニング習慣　1851回目）ランニング記録公開！昼間は例年通りの暑さが始まってきた！暑さとの戦いの結果は？（2023.5.13　ランニング習慣　1841回目）ランニング記録：記事タイトル「5月12日のランニング記録｜目標達成できた！」ダイエット日記：記事タイトル「晩酌ルールで減量中！5月12日の体重測定結果｜失敗は成功の元」ヘアスタイル：記事タイトル「バーベリア・グルアで爽快なランニング日和！｜新しい髪型で気分もアップ」（2023.05.12　ランニング記録1840回目）「雨の神様が導いた筋トレのチャンス！ランニングと筋トレのベストコンビ」(2023.5.23　ランニング習慣1850回目) ゴールデンウィーク休暇前の最後の朝習慣は引き寄せの法則使っちゃった！？　2024.4.26（金）9日目たっぷりの睡眠とストレス発散で朝ランも絶好調！このままいい感じ週末へ（2023.3.16　マラソン習慣　1785回目）休み返上でお仕事は久しぶり！その前に気合いの朝ランで目標達成（2023.3.15　マラソン習慣　1784回目）走る前に目標を意識するだけでタイムがめっちゃ変わる（2023.3.14 マラソン習慣　1783回目）出張の疲れを少し引きずったランで目標達成できず（2023.3.13 マラソン習慣　1782回目）令和5年度のスタートは好調すぎるぐらい目標全クリア！♯大変化の年（2023.4.1　マラソン習慣　1800回目）日曜日飲みすぎたけどどうにか起きて朝活継続。キツい時は頑張りすぎない　2024.4.22（月）5日目ダラダラ二度寝の罠！朝の時間活用法で日々の生活を充実させる（2023.6.5 ランニング習慣　1862回目）お久しぶり投稿で38歳の決意表明、自分を磨く時間を創出して健康第一＆みんなが幸せに働ける場を創る 3月ランの総まとめで分かった問題とこれからの課題！アフターコロナのセルフコントロールについて（2023.3.31　マラソン習慣　1799回目）雨の日はジムランにかぎる！でも正直まだまだ機械では走り慣れてない　MuKuRo聴きながら・・・　2024.4.26（金）9日目華金の飲酒欲求をどうにかクリアした朝はスッキリ起きれたけどダラダラスマホからのスタート　2024.4.20（土）4日目 OZwroldの自叙伝を寝る前読書でハマりすぎて三日目ですでに寝坊！でも工夫して朝習慣継続！2024.4.19（金）3日目ここ最近の5月の気温で最低気温の朝は肌寒い中のランで余裕こきすぎた！（2023.5.11 ランニング習慣　1839回目） 39歳はとにかくサンキューの年にする　2024.5.10（金）14日目台風一過！湿度下がったけどジメジメ感は健在！土曜日のランニングでデトックス効果満点（2023.6.3　ランニング習慣　1861回目）ランニングを妨げる台風！代わりにスピンバイクでエンジョイ（2023.6.2　ランニング記録　1860回目）