なりたい自分になるための挑戦

二日酔いのためウォーキングで習慣継続!革靴で長距離はヤバかった!(2019.10.12 マラソン習慣 557日目)

 
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nakayuu
沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は昨日飲みすぎて寝坊しました。

なので、朝のランはできませんでした。

かなり飲みすぎてスーパー二日酔いだったため、走るのもしんどかったので、職場からの帰り道をウォーキングしました。

ウォーキング記録

29分14秒 2.25キロ 120カロリー消費 平均ペース12分59秒

職場から家までの帰りをウォーキングで有酸素運動を実施しました。

仕事着だったので革靴で歩きましたが、かなり足が痛くなりました。もう絶対これでは歩かないと決めました!笑

体重測定

体重−0.1キロ

今週は3回目の55キロ台を達成!先週は一回もなかったのに!すごい進歩ですね。

月間目標の55キロ台5回まであと2回です。

来週達成できるようにがんばります。

まとめ

今週は週末に30分以上ランを計画していましたが、ランはならず!でもウォーキングで30分できたからいいか!

明日は実施できるように頑張ろう!

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ!笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会 新人賞、優秀賞、最高賞 受賞 琉球音楽協会主催 輝け民謡アカデミー 最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会 教師免許 取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

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