なりたい自分になるための挑戦

マラソン習慣化ルール

 
  2018/04/19

 ほぼ毎日マラソンをします!

最低条件:気持ちが乗らないとき、体が疲れてるなーと感じた際は、トレーニングウェアを着て、玄関の外にでるだけでクリアとします。

↓マラソン の決め事↓

□  基本 30分 マラソン

□  絶対無理はしない

□  平日は30分以上のマラソンはしない

□  朝 5時15分を過ぎたら15分マラソン へ切り替える