寝坊したけど超ハイペース！二日休んだ後は絶好調！(2018.10.27 マラソン習慣201日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！

寝坊してしまいました。溜まっていたブログ作成に時間を要したため夜更かししてしまいその影響で朝も起きれませんでした。

しかし、2日間二日酔いの影響でランニングをサボっていたので、体は休めたようでキレッキレでした。

マラソン記録

2.57キロ　13分39秒　平均ペース5分18秒　129カロリ消費　14ｍ上り

かなりハイペースで走ることができました。最初から飛ばして後半にはさらに加速することができました。なんか馬力でるものでも食ったかな？

でも、速いペースで走るコツがつかめてきたような気がします。これまでの目標タイムは5分30秒台でしたが、そろそろコンフォートゾーンを抜け出して次へのステップを目指して5分20秒台への挑戦をしたいと思います。

しかし、今日はあくまでも15分ランでしたので、30分ランでもこの平均タイムが維持できるように走りたいです。

体重測定&まとめ

体重−0.4キロ

57キロ台前半を推移しております。そろそろ56キロ台も見えてきました。

来週は56キロ台を目指します。

何事も目標を持って行動し、その目標を達成することが今の朝活のモチベーションになっています。

小さな目標からコツコツ達成しまくって、いずれは大きな目標も超えていけるように頑張ります。