雨の日はジムランにかぎる！でも正直まだまだ機械では走り慣れてない　MuKuRo聴きながら・・・　2024.4.26（金）9日目

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の夜は完全フリーでした。

なので、PC作業の計画をいっぱい立ててましたが、多分多すぎて何も手につかないような気がしたので、簡単なやつからちょっとずつ始めました。とりあえずやってるとやる気が出てきて後はハマってます。だからまずはやってみ。行動あるのみ！ほらいつの間にかできた！

あとは、昨日で結婚11年目を迎えてました！

完全に忘れてたパターン！

でもまあ、何も予定入ってなくて家にいたのだけが救いだね。

記念日だから飲みたくなったけど、平日禁酒は継続しました。代わりにノンアルビールをご褒美でいただきましたとさ！

この埋め合わせはしっかりやりますよ。

さて、平日禁酒の継続で日々の朝がとても気持ちいい。

今日も朝から目覚めスッキリでやる気満タン！

でも外に出たら結構な土砂降りでした。

こんな時ははもう諦めてジムランに切りかえ。

なかなか機械で走るとペースが掴めないからまだ気持ちよく走れてない。

明日は外で朝日を浴びながら沖縄の潮風を浴びながら気持ちよく土曜日の朝を迎えたいですね。

夜習慣記録

• 飲酒：なし　ノンアルビール飲んだ
• 間食：なし　ミックスナッツはOKにする
• 家事：洗濯、皿洗い
• ↓PC作業 ：8：00～21：00 
• コンクール申込書修正
• ブログ更新
• 三線：21：30～21：00
• 読書：22：00～22：15　OzWrold自叙伝読む
• 日記：業務引き継げた、結婚記念日11周年を迎えた、旅行の準備できた
• 就寝：22：20

朝活記録

• 起床時間：5時00分
• 5：10～5：20　習慣記録作成、スケジュール作成
• 5：20～5：30　読書　無印良品は仕組みが9割
• 5：30～5：45　三線　余興用練習
• 5：45～6：00　朝ジム　腹筋、背筋、チェスト、スクワット
• 6：15～6：50  ジムラン　35’　5km　7’/km
• 体重：56.3（0.2キロ増）体脂肪：15.6％

MuKuRoっていう沖縄のラッパーやばい！めちゃめちゃgroovyだな。

はまるなこりゃ！みんなみ見てみて！うちなーんちゅちばりよぉ