少し疲れが残るラン！流して疲労回復しよう！（2021.4.19 マラソン習慣　1112日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日はシーミー終わりからそっこーで飲み！

お供えしたクヮッチーとキビまる豚、海鮮魚介を食べながら！

おかげでストレスも発散していい月曜日を迎えました。

最近の朝は少し冷んやりしてて走るといい感じの気温で気持ちいですねー！

体は10キロランを終えて少し重く感じましたねー！

今週は平日10キロランやりたいなー！

よし今週も頑張りましょー！

マラソン記録

30分36秒　5.02キロ　286kcal消費　平均ペース6分05秒

体重測定

体重±0キロ

まとめ

いっぱい飲み食べしたけど、いっぱい動いてカロリーをかなり消費できたので体重も維持できた！

疲れている時こそ動いた方がいい感じになる！