目標達成ならず！今日もスピンバイクで調整！走るには筋力がいる！(2020.2.9　マラソン習慣677日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとございます。

今週の目標は達成できませんでした。

おきなわマラソンまであと一週間です。

これからは調整期間に入りますよ！

疲れを残さずに調整します。

フルマラソンを完走できる筋力強化をしたいと思います。

スピンバイク記録

30分　213カロリー消費

太もも、お尻、ふくらはぎが鍛えられるのでいい調整ができます。

体重測定

体重＋0.2キロ

少しだけ増えましたが、今週は平均57キロで抑えることができました。

マラソン本番ではもうちょっと軽くなりたいですが、エネルギー不足にならないように気をつけたいと思います。

まとめ

今週は、今日長距離ランする予定でしたが、午前中は今日の講師が不安だったので、練習をずっとやって時間がありませんでした。

去年から今年始めにかけて数回は長距離練習したから大丈夫っしょ！笑