「朝のマラソンで心と体をリフレッシュ | 4月3日の5キロ走行記録」（2023.4.3　マラソン習慣　1802回目）

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

こんにちは、皆さん。私は沖縄県沖縄市池原在住のブロガーです。今日は、2023年4月3日に計画通り5キロを走ったことを報告したいと思います。

朝の6時過ぎ、私はうるま市栄野比公園周回目指して自宅の池原からランを始めました。

周囲は美しい自然に囲まれ、気持ちの良い朝の空気を感じながら走ることができました。

沖縄市池原の自宅に帰るまでに、約5キロの距離を走りきりました。

最近の世界情勢について話しましょう。2023年に入り、世界中の人々は依然としてCOVID-19パンデミックの影響を受けています。

私たちは、社会的距離を保ちながら、できる限りの予防措置を講じて、自分たちや周りの人々を守る必要があります。

しかし、運動をすることも非常に重要です。適度な運動は、私たちの健康と免疫力を向上させ、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。マラソンを含めた有酸素運動は、心臓や肺、筋肉など、私たちの体の様々な部位に良い影響を与えます。

私は、マラソンを習慣化することが重要だと考えています。定期的に走ることで、私たちは自己克服の力を身につけ、健康的なライフスタイルを維持することができます。しかし、トレーニングには十分な休息と栄養が必要です。健康的な食事や十分な水分補給を心がけることが大切です。

最後に、私たちはこの難しい時期を一緒に乗り越えるために、互いに助け合い、支え合うことが必要です。健康な身体と精神を維持することで、私たちはより強く、より幸せな社会を築くことができます。

今日は私が5キロを走りきったことを報告しました。次回は10キロに挑戦したいです。

ラン記録

32分08秒　5.06キロ　284キロ　平均ペース6分20秒

体重測定