いっぱい眠ったらやる気だけはあった！日曜日の早寝が月曜日からのいいスタートがきれるコツ！（2020.4.6 マラソン習慣　734日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

月曜日の朝は一番だるい！今日も朝起きれなかったです。

一応、6時半までには起きてやる気を出していつもの習慣を実行！

寝起きで身体も重かったですが、いっぱい眠ったからかやる気は満タンでした。

たまには何も聞かずに瞑想しながら走りました。

マラソン記録

29分18秒　5キロ　283kcal消費　平均ペース5分50秒

目標の6分以内で走れました。

体重測定

体重−0.1キロ

まとめ

今週からは再度5時起きの習慣を取り戻したいと思います。

せっかくアラームで5時起きしても2度寝、3度目が当たり前になってしまっているので早寝早起きを実施します。