お酒は48時間抜くのがいい。これは本当だった。（2021.7.3　マラソン習慣　1187日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

7月最初の週末！

ということで、10キロランへチャレンジしました。

週末といっても今日は1日仕事でしたので、あまり疲労を残さないようにスピードを落として走ろうと意識しましたが、終わってみればかなりいいペースで完走できました。

仕事でバテないかは心配ですが！

やはり、2日間お酒抜いたから体が絶好調だったんですかね。

マラソン記録

62分58秒　10.23キロ　558kcal消費　平均ペース6分09秒

体重測定

体重＋0.2キロ

まとめ

お酒も48時間しっかり抜いたので、肝臓もおやすみできたかなと思います。

今日は解禁日なので、我慢した分美味しくいただきます。