お酒を抜いてコンディションバッチリ！コロナ禍の悪習慣を断ち切る（2021.10.13 マラソン習慣1289日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は三線のお稽古でお酒も抜いて夜ご飯も軽く済ましたのでいい調整日になりました。

体重も増えてきていたので、ちょうどよかったです。

朝の起きる時間が早くなっているので、眠るのも早くするために稽古も早めに切り上げるようにしています。

そのおかげでぐっすり眠れて今日は最高のコンディションで朝ランに望めました。

ペースもいい感じで気持ちよく走れました。

気温は少しだけ上がりましたね。まだまだ汗をかく量は多いです。

デトックスできていい感じに体から毒素が抜ける感覚を朝から味わい気持ちのいいスタートが切れそうです。

マラソン記録

32分58秒　5.14キロ　289kcal消費　平均ペース6分25秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

体重も一気に落ちました。

お酒を抜くとやっぱり体調も良くなりますね。

コロナ禍も落ち着いてきたのでそろそろ家飲みも落ち着いてきそう・・・

悪い習慣は一度つくとドーパミンがバンバン出てやめられなくなりますよね。

ドーパミンはいい方向で使いたいものです。