お酒を2日抜いて完全にアルコールが無くなった状態のランは最強（2021.7.7　マラソン習慣　1190日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣をみていただきありがとうございます。

最近お酒を抜いているので、余計夜暇になってすぐに眠くなります。

早く眠るしお酒に脳がやられていないので、睡眠の質も最高潮に達して体調が絶好調な朝でした。

朝ランも絶好調で意識しなくてもスピードがあがって久しぶりに6分を切りました。

この暑さで5分台はなかなか早いんじゃないかなと思います。

2日間お酒を抜いたので今日の晩酌はお酒解禁！

リバウンドで飲みすぎないように気をつけたいと思います。

マラソン記録

29分33秒　5.02キロ　281kcal消費　平均ペース5分53秒

体重測定

体重−0.4キロ

まとめ

お酒お抜くとやっぱり体重がグッと下がりますねー！

晩酌時間もないので、夜の時間も有意義に過ごせそうです。