こどもの日は子供と散歩で習慣継続！実はゴールデンウィーク2回目のバーベキューでまたもや二日酔い！笑　というのが本音（2019.5.5 マラソン習慣）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、こどもの日ということで、朝から子供とお散歩で習慣継続しました。

実は昨日、ゴールデンウィーク2回目のバーベキューを開催してまたまた飲みすぎまして、走れる状態じゃなかったというのが本音でございます。笑

でも、今回は子供も頑張りました。前回はすぐ抱っこでしたが、今回は30分完歩しました。

2才ぐらいでもこれだけ歩けるんだなーと成長を感じたひと時でした！

ウォーキング記録

30分　1.65キロ　107カロリー消費

子供でも1キロ以上歩けましたー！

体重測定

体重＋1キロ

昨日は、2回目のバーベキューでさすがに体重も増えてしまいました。

睡眠記録

23：52〜5：27   睡眠時間　5時間34分　中途覚醒0回　効率57.6％

昨日は寝つきも悪く、眠った後も深い眠りは1回ぐらいで後は浅い眠りが続く効率の悪い睡眠でした。

まとめ

生活リズムがかなり崩れています。そろそろ通常モードに戻さないと連休明けがきつそうですね。

また、これだけ生活リズムが崩れると体調も崩れてしまいそうですね。気をつけないといけないです。皆さんも体調は大丈夫ですか？　連休明けスムーズに戻れるように調整していきましょう。