まだまだ暑い沖縄に昼間は15分ランが限界！(2019.10.22　マラソン習慣　567日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、朝雨でどうなるかと思いましたが、お昼前から太陽が出てきて外でのランができました。

それにしてもまだまだ暑い沖縄！

30分ランしようと思いましたが、暑すぎて15分でギブアップ！

でも朝とは違い身体が起きているのでいい走りができました。

マラソン記録

13分59秒　2.57キロ　146カロリー消費　平均ペース5分26秒

全てのラップで5分30秒以内をマークできました。

意識したわけでわないですが、かなり早く走れました。ずっと同じペースで走れていたようです。

体重測定

体重−1キロ

大分体重を落としました。やはり摂取しすぎていただけでした。

逆にいっぱい食べて燃料が増えた分燃焼度も高くなり体重の減りにも拍車がかかった様子。

たまにはたらふく食ったほうが痩せるみたいですよ！体力、筋力もつきそうですしね。

まとめ

今日は休日だったので、朝のランができなくても昼間に補いましたが、明日から通常モードに戻さないといけないですね。

毎日が自由に時間を使える生活だったらいいなーとつくづく思います。