ゴールデンウィークは食べすぎたので最終日は公園遊びとマラソン30分で締める！（2019.5.6 マラソン習慣399日目）
今日で、長かったゴールデンウィークも終わりますね！日頃は休みたいなーとしょっちゅう思ってますが、こんなで休むと休みが疲れてきますね。
しかし、とうとう最終日です。皆さんやり残したことはありませんか？
僕は、ゴールデンウィーク中食べすぎ飲み過ぎで胸焼けまで起こしてムカムカしている今日この頃です。飲み過ぎ食べ過ぎで溜まった脂肪を落とすべく30分ランを実施！
その前には子供が暇していたので午前中は公園で遊びましたよ。沖縄市登川のかりゆし公園裏にある馬場緑地公園の遊具が整備されて綺麗になっているんです。登川と思ったら知花なんですね。
最近子供たちはこの公園がお気に入りで、今日もこの公園をリクエスト！滑り台をこれでもかとなんかも滑り倒していました。お腹すいたーというので、12時には帰りましたとさ！
公園遊びから帰ってすぐにトレーニングへ！
30分ラン記録
31分 5.09キロ 312カロリー消費 平均ペース6分14秒
いいペースで走れました。久しぶりの30分ランで昼間でしたので暑かったです。
体重測定
体重＋0.4キロ
昨日、58キロ台へ戻ってしまいましたが、さらに増えました。
昨日は、家族みんなで子供の日ということもあり、手巻き寿司＋お好み焼きパーティーをしたのでさらに体重増加です。
沖縄市高原にある大阪夫婦が営む本場のお好み焼きがいただける「やっぱ好きやねん」のお好み焼きは絶品でした。
こんだけ食って飲んだらそりゃ太るやろ！
睡眠記録
23：52〜5：27 睡眠時間 5時間34分 中途覚醒0回 効率57.6％
昨日も睡眠の質はかなり悪かったですが、今日も同様で寝る寸前までお酒を飲んでいることもあり睡眠の質はかなり悪かったようです。
まとめ
ゴールデンウィークは最後まで暴飲暴食が続きました。
明日から通常モードに戻さないといけませんので、今日はおとなしくしたいと思います。
普通に仕事ができる気が全くしません。そういう時は、精神科医樺沢紫苑先生の「人生うまくいく人の感情リセット術」でも読んで気持ちを切り替えたいと思います。
