ゴールデンウィーク企画4日目で成績をイーブンに持ち直した！ナイスラン（2022.5.2　マラソン記録　1490日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

ゴールデンウィーク4日目の月曜日！

今日は暦の上ではゴールデンウィークの間の平日ですが、僕は昨日までお仕事だったのでお休みいただきました。

さて、今日もロングランを続けていきます。

昨日は5分58秒ペースを叩き出し、60分以内に10キロ走り切ることが出来ました。

今日も続いてクリアなるか・・・・！

今日も身体は絶好調でした。

精神力が途中雨で折れそうになりながらもどうにか「絶対できる」という言葉を自分に投げかけてどうにか平均ペース6分ちょうどで、ギリギリ時間内に10キロクリア出来ました！

二日連続で課題をクリア出来ていい朝になりました。

明日も休みで2連休なのであまり飲み過ぎずにロングランをクリアできるようにいつものリズムを保ちたいと思います。

マラソン記録

60分　10.04キロ　548kcal消費　平均ペース6分

体重測定

体重＋0.1キロ

まとめ

昨日はかなりご馳走でいっぱい食べましたが、それでも＋0.1キロで止めました。

ロングランが効いていますね。

いっぱい走るのでエネルギー補給もいつもより多めいただきたいと思います。