スピンバイクは有酸素運動もできる万能器具だった！やる気低下中⤵️(2019.5.27 マラソン習慣420日目)
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今日の朝も起きれなかった！やはり疲れているんだな！ということで朝トレできず。
これじゃお仕事やいろんなことが効率悪くなりそう！なので・・・
午後にお休みをいただいてリフレッシュさせていただきました。
朝トレできなかった分、夕方に30分のスピンバイクを頑張りました。外で走ろうかと思いましたが、ダラダラが止まらずにテレビを見ながらできるスピンバイクを選びました。
スピンバイク記録
30分 231カロリー消費 平均心拍数131
意識して、早くこいだり遅くこいだり、インターバルみたいにやってみました。立ち漕ぎしたりもして変化をつけてみました。
20分をすぎた頃からかなり汗が出てきて脂肪が燃焼されている感じでした。
体重測定
体重＋0.2キロ
昨日は二日酔いで体重が減っていたので、リバウンドするかと思いきや摂取量を抑えたので、そんなに増えなかったです。
睡眠記録
22：00〜5：00 7時間
昨日は寝不足だったので、早く眠りましたが朝起きれませんでした。土曜日の深酒が月曜日まで響いてます。
まとめ
スピンバイクは便利ですねー！やる気が低下中でも、テレビやスマホを見ながらトレーニングできるのでとても便利です。
今週から本格的に梅雨時期の雨が降る予報なので、ますますスピンバイクにお世話になりそうです。
スピンバイクって実は、30キロぐらいの重量があるので、沖縄まで配送してくれるメーカーがないんですよ！でもライシンっていう会社は沖縄まで配送してくれるので、もし買いたいっていう方はネット検索でライシンを検索してみてください。
運動不足、ダイエット、ロードバイク愛好者の方におすすめですよー！
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