スーパー湿気で朝から汗だらだら！水分補給を忘れずに！(2020.7.15　マラソン習慣　834日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日の夜からスコールが続いているようですね。

今日の朝も外に出ると地面が濡れていました。雨は落ちていなかったのでそのままスタートしたら途中で少しだけ降りました。

逆に涼しかったですが、雨が上がった後が余計に蒸し蒸しして大変でした。

太陽は出ていないので涼しかったですが、湿度がハンパなく高くて汗がすごかったです。

さて、今日で「株価暴落」を完読しました。

次は何を聞こうか探すのが楽しみです。

また、小説で擬似体験したいことを想像して選びたいと思います。

マラソン記録

29分47秒　5.03キロ　275kcal消費　平均ペース5分55秒

目標ペース達成！

体重測定

体重−1.1キロ

痩せすぎ！

まとめ

少し体重が減りすぎなのが気になりますが、昨日は30分ぐらいは筋トレしてトレーニングバッドで素振りもしたので、筋肉低下は対処できたと思います。

長距離を走りすぎると、脂肪も落ちますが同時に筋肉も落ちてしまいます。

そうなると免疫力が低下して病気になりやすくなるので気をつけたいと思います。

最近痩せて「病気」じゃない？と言われることもありますが、ちゃんと走ってお酒も減らしての体重減ですので、ご心配は無用！

健康的に痩せてますよ！