ビールとスナック菓子とテレビ！誘惑に敵わなかった次の日はどうなった？（2018.9.14 マラソン習慣160日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は晴れ！気持ちよく晴れているのに眠気ありで起きれず！今日も寝坊してしまった。

原因は明らかだ！

寝る前のお酒とおつまみスナックにテレビ！早く寝ればいいものを、たまにやりたくなりますよね。

見たいテレビ番組もないのにとりあえずテレビをつけて、ダラダラ晩酌！

これが、一番寝不足の原因である！

仕事が遅かったり、疲れていたりしている時は余計やりたくなりますよねー！

どうにか、悪習慣を断ちたいと思うのですが、なかなかできません。いい方法があれば教えてくださーい！

マラソン記録

2.61キロ　15分24秒　平均ペース5分53秒　118カロリ消費　16ｍ上り

今日も、寝不足のためスピードも出せず、とても体が重く感じて精神的にも頑張れなかったため流しランで終了！

それでも、太陽を浴びながらいい汗かいたのでやる気スイッチが少しだけ入った朝でした。

体重測定

体重−0.1キロ

夕飯に濃厚な豚骨食べて、帰宅後にスナック菓子をつまみながら晩酌したのに体重は減っていたので、ハッピーでした。毎回こんな感じで減らないかー！

まあ、蓄積されると一気に体重増加するので、気をつけたいと思います。