ペース落としたら膝痛激減！やっぱり無理していたのか！「よんな〜」続けて行こう！(2020.2.21　マラソン習慣)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日のマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日からスタートした5キロランですが、今日も続けて出来ました。

今日は一定のペースを保つことを意識したので、膝も痛くならずに終始気持ちよく走れました。

ゆっくりずつペースも上げて行けたらと思います。

習慣化は無理したら続かないですからねー！これ鉄則！

マラソン記録

32分39秒　5キロ　298カロリー消費　6分30秒

体重測定

体重−1.2キロ

昨日は、三線稽古があったので夕飯を食べられずに一気に減りました。

まとめ

今日も30分の5キロランを達成できました。

苦なく楽しくできるように工夫しながら続けていきたいと思います。