マラソン習慣化ルール

　ほぼ毎日マラソンをします！

最低条件：気持ちが乗らないとき、体が疲れてるなーと感じた際は、トレーニングウェアを着て、玄関の外にでるだけでクリアとします。

↓マラソン の決め事↓

□  基本　30分　マラソン

□  絶対無理はしない

□  平日は30分以上のマラソンはしない

□  朝　5時15分を過ぎたら15分マラソン へ切り替える