マラソン＋短距離インターバルトレーニグを初めてみた！(2020.9.16　マラソン習慣　897日目)

2020/09/17

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日もいい天気ですね！

昨日は10月4日の青年会地謡紅白歌合戦のためにメンバーで稽古しました。気の利く後半達からビールの差し入れがあって、気分良く飲みながら稽古を楽しくできました。

おかげで少し帰りが遅くなってしまいました。

ということで、睡眠時間もいつもより少なくなったので朝も起きることができずに、三線練習もできませんでした。

6時過ぎには走ることができましたが・・・

今日からマラソンに加えてダッシュを追加してインターバルトレーニングをやってみました。

公園での周回時に3回だけ半分ダッシュして半分はジョグでチャレンジしましたが、かなりキツかったです。

ダッシュすると急に心拍数が上がるので息が上がって、ジョグするのもきついぐらいです。

明日からはジョグではなく、腿上げとか何かしら瞬発力に効果があるトレーニングも織り交ぜてみようと思います。

なぜこういうトレーニングを取り入れたかというと、近々野球の試合があるためです。

野球は一瞬の瞬発力が必要なためそれを発揮できるようなトレーニングをしようと思いました。