ロングランと坂道ダッシュでいいトレーニングができて充実した日曜日（2022.5.15　マラソン習慣　1503日目）

2022/05/15

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日も土曜日で翌日は仕事もお休みですがお酒は抜きで乗り切りました。

おかげ様で就寝時間もいつも通りの22時には眠りました。

でも今日の朝は5時に一旦起きれましたがまだまだ眠気があったので6時まではダラダラベッドで過ごして、朝活をすっぽかしました。

その影響で朝ランも出来なかったですが、外は土砂降りの雨だったのでどっちみち朝ランはできなかったですね。

雨は14時に上がるという予報だったのでお昼ご飯まで食べて雨が止むのを待って、お昼寝までして万全の体勢で準備できました。

少し寝過ごしてしまったので15時過ぎからのスタートで10キロランを実行！

いっぱい眠ったし、お酒も完全に体から抜けた状態だったのですこぶる体が動きました。

最初の1キロ目からいつもとは10秒以上早いペースで走れてその後もペースを落とすことなく最後まで走れました。

最後は時間も余ったので家の前の坂道で坂道ダッシュを3本までして充実したトレーニングができました。

やっぱりお酒を抜くて体の動きは全然違いますね。

ダラダラするのは飲まなくても飲んでいても変わりはなさそうです。心理的な要因（モチベーション）が大きそうですね。