一週間ぶりの仕事復帰の前に15分トランポリンを飛ぶ！(2018.12.10 マラソン習慣259日目)

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は雨！

外はかなりの大降りだ！月曜日から億劫になりますな。

しかし、やっと今日から一週間ぶりのお仕事ですので気合を入れなければ！

ということで、朝からトランポリンで目を覚まそうとしましたが、速攻寝坊！

先週はゆっくり起きていたいので体がなまってしまいました。

でも15分は飛びましたよー！

トランポリン記録

2.5キロ　15分24秒　平均ペース6分9秒　132カロリ消費

寝坊のため15分間ではありましたが、6分9秒というマラソンとほぼ変わらないペースで飛び跳ねることができました。

明日は是非外で走りたいですなー！

体重測定

体重−0.1キロ

57キロ台のギリギリのところで推移しております。

56キロ台を目指しているのにいつの間にか1キロオーバーだ！_:(´ཀ`」 ∠):

といいつつ今日もすきやきを夜の8時半頃から食べ始める始末！

明日の体重測定も怖いけど、外で走って消費カロリをあげたいと思います。

睡眠記録

昨日はかなり寝つきが悪かったようです。しかもずっと眠りが浅く、眠りの質が悪かったようです。

眠る前までビールを飲んでいたからでしょうか。それともスマホの見過ぎか？

どっちも関係しますね。悪い習慣をなくして良い習慣を身につけようと自分に言い聞かせました。^ ^

今週は仕事の面で忙しくなりそうです。気合を入れて頑張ろー！

昨日から少しずつ寒くなってきましたが、風邪などをひかないようにご自愛ください。