三線の勉強に没頭！おかげで禁酒に成功！禁酒日翌日は朝から絶好調でロケットスタートをきることができた1日！(2019.7.3 マラソン習慣457日目)
昨日は、三線稽古でした。
稽古終了後に文房具を買いに本屋さんに行ったら興味深い本があったので、即購入してすぐさま家に帰宅後にビールという誘惑を断ち切って読書できました。
その本がこちら
沖縄の東洋企画印刷が発行している雑誌です。今回は三線特集ということで、知名定男さんと大城美佐子さんが民謡についてインタビューされた内容が掲載されていました。昔の琉球民謡ルネッサンス時代の話やその当時の大御所民謡唄サーの人情や私生活などの裏話も盛りだくさんで、お話の中から想像しながら楽しめました。
また、三線の歴史や豆知識なども載っていたので勉強になりました。唄三線だけの特集はすごい内容も豪華で読み応えのある雑誌となっております。琉球民謡好き、三線コレクターさんにはうってつけです。
ということで、寝る前の読書のおかげですんなり眠りにつくことができて朝までぐっすりでした。
良質な睡眠がとれた朝はかなりスッキリでロケットスタートが切れますねー！
また、今日も子供たちと朝から歩いて登園しましよー！
マラソン記録
28分 5.15キロ 303カロリー消費 平均ペース5分27秒
目標設定：平均ペース 5分30秒を切る→ 3秒早いペースでゴール！
体重測定
体重−0.6キロ
三線稽古で夕食は調整日にしたおかげで体重減でした！やった！またリバウンドしないように気を付けます。
睡眠記録
22：17〜5：00 6時間42分 中途覚醒0回 効率91.3％
眠る前に読書したので、いい睡眠を確保できました。欲をいえば、もっと寝つきが良く朝方にもう一回ぐらい深い睡眠があったらいいなーという感じです。でもこれでもスッキリ起きれました。
まとめ
お酒以外で没頭できるものを見つけてできるだけ、日常的にお酒を飲むことを減らしていきたいと思います。
でも、皆さんと居酒屋などで和気藹々と飲むとかは、コミュニケーションとして絶対大事なことなので、これからも続けていきたいと思います。どうか、飲みにお誘いください！笑
気になった方は、こちらかもご購入できます。
