久しぶりの寝不足解消で朝からスッキリ爽快！絶好調！（2019.11.6　朝活習慣76日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日の夕飯抜きと禁酒と正しい睡眠サイクルのおかげでスッキリ爽快な朝を迎えました。

22：00〜5：00 　7時間　中途覚醒1回　効率90.2％

昨日は、眠る際に睡眠記録アプリで測るのを忘れてしまい、途中2時前にトイレで起きた時から計測しています。

起きる前の4時から5時がかなり深い眠りができていたようです。

寝起きはスッキリでした。

どうやらやっと先週末の寝不足が解消されたようです。

実は寝不足は1日で解消できるんですよ。

眠る前の正しい行動をすれば1日でぐっすり眠れて次の日はスッキリ爽快できるんです。

さて、今日の朝活はスッキリした中での朝活で集中できました。

たまには三線をずっと弾くのではなく、つまづいている部分の細かいところを追求してみました。

朝活記録

三線練習　5：15〜6：30（75分）

古典：かぎやで風節、ご縁節、揚竹田節、恩納節、辺野喜節

ライブ練習：切り捨て節・三村踊り、イラブー音頭、南洋浜千鳥、

カチャーシー：多幸山、カーディークー

多幸山の歌詞と囃子を忘れてしまっていたので、音源とネットから探し出して確認する作業を行いました。

こんだけの囃子を見つけました。今日の夜は実際に弾いてみます。夜練習は1時間以内でクリア！

読書

今日も少しですが、「happy money」第2章を読み進めました。

まとめ

やっぱり朝がスッキリだといい感じで1日のスタートが切れますね。

今日は朝の出勤前にはブログも書き終えることができて、心の中に余裕が生まれました。

寝不足じゃないとこんなに幸せなんですねー！

今日も1日頑張りましょう！