今週はいい天気！月曜日の朝からぶっ飛ばしていきます！（2020.7.20　マラソン習慣　839日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日の日曜日が充実していてしかも早めの就寝だったので、月曜日ではありますが体調はバッチリです。

なので、普通に走ってもいつもより早いペースのランができました。

後半も体力が落ちなかったですね。

コロナのおかげと言ってはなんですが、やーぐまい生活で睡眠はバッチリとれるので最近は体調管理がばっちりです。

マラソン記録

30分29秒　5.17キロ　277kcal消費　平均ペース5分54秒

目標達成！

体重測定

体重＋1.1キロ

夏バテせずに食欲もあって体重も標準！

まとめ

最近は筋トレしなくても体重が戻りつつあります。

おそらく夜の晩酌での間食でしょう！

今はまだ標準体重ですが、これ以上増えないように気をつけたいと思います。