今週末もノンアルコールで過ごせた！週末ロングランも達成して健康的な日曜日(2022.5.22　マラソン習慣　1510日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日の土曜日も晩酌はなしで切り抜けられました。

ノンアルコールビールの力を借りて脳を騙し騙し凌いでおります。

でもそんなに飲みたいという気持ちは少ないことに気づきました。やはり習慣化されていただけかもしれないですね。

本当に飲みたい時にだけ飲むスタイルを確立したいと思います。

お酒がない分、映画とかを見て過ごしました。いい時間でした。

さて日曜日のランは、映画を見た分起きるのも遅くなってしまったのでお昼後のランにしました。

今日はいつものコースとは違い東側を攻めてみました。

東海岸も望めるいいコースでしたが・・・

少し距離がありました。

初めて行くコースは道もわからないので不安になりました・・・

でも海も見れて楽しかったです。

マラソン記録

75分53秒　12.57キロ　724kcal消費　平均ペース6分02秒

体重測定

体重＋0.4キロ

まとめ

体重は少し戻りましたが、まだまだ軽すぎるのでもう少し摂取量を増やしてもOK。

週末ロングランで消費量が多いので余計体重が戻らなかったんですね。

来週ももう少し禁酒を続けてみようと思います。

コロナも拡大中ですし、外で飲むことがないのでお付き合いのお酒がないのでその分続けていけるかもしれません。

今うち、飲みすぎて蝕んだ体を休ませたいと思います。