仕事で大事な日は朝から気合入れて30分ラン(2018.11.21 マラソン習慣221日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日の天気は晴れ！

今日は、仕事で監査を受ける大事な日です。

そんな日は朝から気合を入れるため5時起きして30分ランを実施しました。

マラソン記録

5.09キロ　29分44秒　平均ペース5分50秒　268カロリ消費　60ｍ上り

膝を痛めてからはスピードが出なくなりましたが、一定のペースで走れるようになりました。

体を壊しては元も子もないので、無理しないよう程度に頑張ります。

体重測定

体重±0

体重維持できました先週は58キロまで増えましたが、なんとか56キロ台へ到達できそうな位置で推移しています。

このまま維持して56キロ台を目指します。