代休の日は休養ランでリセット！いい休養日ができた1日（2022.11.29　マラソン習慣　1681回目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日は先週の日曜日も訓練で仕事だったので今日は代休をいただいて、朝からロングランを頑張りました。

ロングランと言ってもいつもの5キロの少しおまけ程度ですが。

昨日は雨で走れなかった分、いいペースで走れました。

日頃の疲れも取れていい休養になったのでまた明日から仕事頑張れます。

ランニング記録

37分33秒　6分05秒　349kcal消費　平均ペース6分12秒

体重測定

体重測るの忘れました。

まとめ

休みで浮かれてたのか、体重測るの忘れてしまいました。

今日はいい肉の日だからお肉食べたかったけど、結局食べなかった。