体重が戻ってきてスピードも上がる！最高の天気でセロトニン全開！（2019.11.7　マラソン習慣　583日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もいい天気で最高の環境で最高のコンディションで外ランに望めました。

太陽のパワーを浴びてセロトニン全開ですね。

体重も軽くなって前と同じような走りが戻ってきました。

今週末は出張なので、出張時も走れるかかが一つ見ものですよ！

今までは岐阜、福岡など県外に行ってもどうにかこなしてきましたが、今回の鹿児島、宮崎も無事に習慣継続なるか！

マラソン記録

13分55秒　 2.57キロ　146カロリー消費　平均ペース5分25秒

昨日に引き続き、早いペースで走れました。

昨日よりは少し暖かく涼しいぐらいの走りやすい気温でした。

体重測定

体重−0.6

昨日の夕飯は少し控えめにしました。

その結果、結構落とせました。

もう、55キロ台も目前！

今日は、夕飯なしお酒なしの調整日ですので明日今月初の55キロ台が期待できるんではないでしょうか。

まとめ

週中2日ある調整日が体リセット術になっているので、今日は大切な日です。

飲みたいけど我慢して明日スッキリ爽快で朝を迎えたいと思います。