充実した日曜日の後の月曜日はもっと充実した朝になる！10キロを走り切る（2020.6.15　マラソン記録　804日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

昨日は朝8時から子供のスイミング、その間にジム筋トレ、10時から三線稽古つけて12時からゴルフして夜は打ち上げと、かなりキツキツなスケジュールでクタクタになって帰りました。

それでも5時起きに成功したので早朝10キロを達成！

しかも体が軽くて良いランができました。6分オーバーが3回しかなかった！

太陽が上がる前だったので涼しくとても気持ちよかったです！

走った後に子供の通う学校のPTCA活動！

朝からかなり暑い中、子供たちは頑張って歩いて登校しておりました。

交通安全運動をしていい朝をむえる今週のスタート！

マラソン記録

59分04秒　10.04キロ　547kcal消費　平均ペース5分53秒

体重測定

体重−0.5キロ

まとめ

昨日はゴルフの打ち上げでいっぱい食べて、断酒してから初めて複数杯のお酒を飲みましたが体重は逆に減りました。

10キロでかなりカロリー消費できたからでしょうか！

少し軽すぎなので、また筋トレしたいと思います。