先週末は食べ過ぎた！体重が高騰してますよー！(2022.3.14　マラソン習慣　1441日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

先週末の出張から体重測っていなかったですが、今日測定すると凄いことになっていました。

なんと1.3キロも増えていました。

福岡は美味しいものが多くてついつい食べ過ぎてしまったようです。

体重が重いからか今日のランはスピードも遅く30分オーバーしてしまいました。

少しずつ体重減らすように摂取量を調整したいと思います。

マラソン記録

33分30秒　5.09キロ　288kcal消費　平均ペース6分35秒

体重測定

体重＋1.3キロ　目標差1.6キロ

まとめ

先週末の反省で今週は摂取量を抑えめでいきたいと思います。

さあ、今週もちばって行きましょう！