出張中の朝ラン出来ずにスキマ時間を使ってどうにか習慣継続（2019.11.11 マラソン習慣　588日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

こんばんは、出張のため遅れてのブログアップになりました。

見ていただきありがとうございます。

出張中でも5時起きして朝ランを実施しようと思っていましたが、鹿児島の美味しい焼酎に舌鼓をしすぎて起きれませんでした。

6時前には起きましたが、7時までには出発だったのでさすがに間に合わなかったです。

朝はできませんでしたが、諦めずにスキマ時間（お昼時間とか）にどうにかウォーキングを実施して習慣継続できました。

マラソン記録

トータル18分のウォーキングを実施！

まとまった時間確保ができなかったので、細かくワークアウトでトレーニング時間確保できました。

ただ、訓練だったので普通の日よりも動く時間が多くて全体的な消費カロリーは高かったです。

体重測定

体重計がないので体重は測れませんでした。たぶんかなり増量している予感・・・

まとめ

今日は全然カロリー消費できなかったですが、続けるということが大事です。

出張の中で朝のランはできなかったことが反省点ですが、どうにか習慣継続できたことはとても大きいと思います。

今月はあと一回出張があります。次の出張も朝が早くて夜遅くまでになります。

その中で習慣継続できるか！

できるだけ朝一ランを実施することが出張攻略の鍵ですね。