出張最終日の宮崎でも朝ランできず。帰沖後にスピンバイクの有酸素運動で疲労回復（2019.11.11　マラソン習慣　587日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日も少し遅めのアップです。

いつもご拝読誠に感謝です。ありがとうございます。

本日は出張最終日です。今日は宮崎で朝を迎えました。

昨日で出張のミッションは終わったので打ち上げで宮崎の美味しい焼酎をいただきすぎて今日も起きれず！

気付いたら集合時間の30分前になってました。

今日も朝早くからの動きだしだったので、朝ランは諦めてすぐに支度をして帰路につきました。

さらば九州本土！

鹿児島、宮崎では走ることができずでしたがとてもいいところでした。ありがとうございました。

マラソン記録

40分　258カロリー

出張ではあまり消費カロリーを稼げなかったので今日は少し長めにトレーニングしました。

諸事情あって外でのランは出来ませんでした。

体重測定

体重＋1.3キロ

出張前は今月初の55キロ台でした。それから1.3キロ増えました。

ご当地グルメをいっぱい食べたので、もっと増えているかと思いましたが意外と抑えたかなという感じです。

まとめ

今回の出張では朝が早くてかなり苦労しましたが、どうにか習慣継続できてホッとしています。

でも正直、各地方での外ランを目標にしていたので目標は達成出来ませんでした。

やっぱりいつものリズムではないので難しかったです。

勉強になりました。明日からまたいつものルーティーンに戻すように心がけたいと思います。