前日飲みすぎて10分ウォーキングへ切り替えて実施！

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

昨日、池原青年会の初うくしへ参加して飲みすぎました。

10時半からゴルフがあったんですが、9時半に起きてしまいしかも、走るとフラフラするので、ウォーキングへすぐに切り替えました。

今週はいい感じでランニングを継続していたので、とても反省しております。

マラソン記録

1キロ　10分25秒　平均ペース10分22秒　33ｍ

マラソン記録ではなくウォーキング記録ですね。でも、それでもなによりも継続できたことが自分でもすごいと思います。

体重測定

体重＋0.3キロ

57キロ台をなんとかキープ！