台風で雨と風の影響で久々のスピンバイク！汗だらだらスッキリ爽快！(2019.10.19　マラソン習慣　564日目)

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日は、台風の影響か天候が悪かったので、久々のスピンバイクでお世話になりました。

急な台風発生でパニックですね。

外では走れませんでしたが、僕ん家にはスピンバイクがあるのでトレーニングは休みませんよー！

スピンバイク記録

15分25秒　117カロリー消費

久しぶりにやると、かなり太ももがきついですね！

汗もすごいかきました。今日もデトックス完了です。

体重測定

体重−0.3キロ

昨日はいっぱい眠っていっぱい食べましたが、少し減りましたラッキーでした。

まとめ

久々のスピンバイクトレーニングでしたが、かなり汗もかいてスッキリできました。

太もももかなりいじめました。

たまにはいいですね。

明日も台風の影響で雨かもしれないですが、明日もがんばります。