夏のコツコツトレーニングが冬の体力につながる！暑さに負けるな！（2021.5.21　マラソン習慣　1144日目）

2021/05/21

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沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。二児の父という役割もあります。芸歴琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞琉球音楽協会　教師免許　取得三線教室で4名の弟子をもつ。

今日もマラソン習慣を見ていただきありがとうございます。

今日も暑いですね〜！

暑過ぎて体が重く感じます。

でも意外と体は動いているようで、平均ペースはいいタイムがでました。

諦めて歩こうと思いましたがどうにか踏ん張って最後にはスパートかけて昨日よりもいいタイムで走れました。

マラソンの走りやすい季節に大会が多いので、それまでの夏のトレーニングが大事ですよね。

暑い時のトレーニングは水分補給に気をつけながらやることが大事です。

あとは太陽の直射日光ですね。これが結構堪えるんですよ！目も疲れるし、1日だるくなっちゃうので気をつけいです。