外ランでストレス解消！デトックス効果！心身共にスッキリ爽快（2020.3.14　マラソン習慣　711日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

今日んマラソン習慣、んじぃみそーち　いっぺーにふぇーでーびる！

たまにはうちなーぐちで挨拶してみました。

昨日は朝から土砂降りで外ランできませんでしたが、今日は晴れましたねー！

昨日も模合で帰りが遅くなり今日も子供の卒園式なので休みだったので、ゆっくり起きました。

昨日の模合は月一回の肉のサブローでした。

今週は模合ウィークで生活リズムが崩れまくっております。

そんな中、夕方に外ランを実施しました。

今日のマラソンのお供はモンゴル800を聴きながら走りました。

しかも高校時代？に流行った懐かしの曲だけ！

マラソン記録

30分18秒　5.04キロ　287kcal　平均ペース6分01秒

体重測定

体重＋0.7キロ

昨日は焼肉だけじゃなく、ホルモン焼きそばも食べて少しカロリーオーバー気味でした。

まとめ

模合に参加してもお酒が飲めないので、逆にストレスを溜め込んでいるのでしょうか？

それは定かではありませんが、外ランで太陽を浴びながら汗もかいてスッキリ！心身ともに調整できました。