娘と一緒に秋を探しながらの散歩で習慣継続!たまには楽しむを取り入れてみた(2019.9.19 マラソン習慣 534日目)
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今日のトレーニングは久しぶりに娘とウォーキングをしました。というのも今日は娘たちが早起きで朝からグズグズぐずっていたのを見かねて一緒に外に連れ出して遊んできました。
散歩がてら今日もいっぱい秋?を見つけてきましたよー!皆さんにも写真でお裾分けー!
ウォーキング記録
21分 1.36キロ 109カロリー消費 平均ペース15分33秒
散歩なので、消費カロリーはいつもよりは全然稼げず!でも娘と一緒でお話ししながらいろんな秋を見つけて楽しく習慣継続できましたー!
体重測定
体重+0.4キロ
昨日の夜は完全オフ日でしたが、研修があり少し帰りが遅くなった分、夕飯も遅くなり空腹が強くてその分いっぱい食べました。今日は、三線稽古なので夕飯調整と禁酒したいと思います。
まとめ
今日は、15分ランではなかったですが、娘と一緒でとても楽しく習慣継続できて、心がリセットされたように思います。たまには楽しむことも大事ですね。また明日からトレーニングに励みます。
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