宣言どおり、飲み会の次の日もいつも通りに起きて15分ラン達成！（2018.10.13 マラソン習慣188日目）

　

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nakayuu

沖縄県沖縄市生まれ沖縄市育ちの生粋のうちなんちゅやいびーん。 普通のサラリーマンやっている傍、池原青年会でエイサーの地謡も務めている三線好き。一応、民謡の教師免許を持っています。最近、数名教え始めましたよ！笑 20代後半から読書が急に好きになり、読書を通じてスキルアップに邁進中。 二児の父という役割もあります。 芸歴 琉球音楽協会　新人賞、優秀賞、最高賞　受賞 琉球音楽協会主催　輝け民謡アカデミー　最優秀アカデミー受賞 琉球音楽協会　教師免許　取得 三線教室で4名の弟子をもつ。

天気は昨日に引き続き雨ですねー！

昨日は職場の歓迎会で飲み会だったんですが、飲み過ぎずにいつも通りの生活リズムを保つという目標を掲げて達成できました。

なので、いつも通り5時半ごろには起きれました。30分寝坊しましたが、これぐらいは大目に見たいと思います。

ただ、1時前に眠ったので睡眠時間が少ないため眠かったです。

雨のため今日もトランポリントレーニングで汗を流しました。

マラソン記録

2.59キロ　15分21秒　平均ペース5分55秒　131カロリ消費

昨日より、ペースを上げたはずが遅くなっていました。んースピードを上げるだけではなかなか平均ペースが上がらないのがトランポリンは難しいですね。

体重測定&まとめ

体重−0.4キロ

昨日より結構減量できました。飲み会の次の日は意外と体重減ることが多いですね。

話に夢中になっているのとお酒による脱水などで減るんですかね？不思議！

でも、その次の日ぐらいに一気に増量するので、気をつけたいと思います。

明日の目標は、土曜日だからといって夜更かしはせずにいつも通りの眠る時間に寝て明日は休みですが、休みの午前中を有意義に使いたいのでいつも通りの時間に起きていっぱい朝活をして、子供達を疲れるまで遊ばしたいと思います。

皆さんもよい週末をお過ごしください。😆